对于男同胞来讲，什么话最伤人，莫过于”小“和”快“，这两个词的杀伤力几乎是不相上下。很多男同胞认为这关乎男性尊严，一旦出现问题，总是羞于寻医问药，寄希望于各种”灵丹妙药“。

那么，到底什么情况才算“快”呢？有哪些方法可以改善呢？乐姐今天就跟大家聊聊这个问题。

要想知道这个问题的答案，首先咱们要弄清楚医学上关于“早泄”是怎么定义的。

早泄是最常见的男性性功能障碍类型之一。是指丁丁在进入之前，或在进入后很短时间内出现不受控制的发射。

国际性医学会从循证医学的角度上指出，早泄的定义应包括：

①从第一次夫妻生活开始，总是或者几乎总是发生在接触前后1min以内（原发性），或者潜伏时间降为3min或更少(获得性)；

②不能在全部或者几乎全部进入后就发射；

③对心理健康产生一定的消极影响，比如说苦恼、忧虑、挫折感或逃避等。

实际上，很多伴侣第一次过性生活时，双方都对性知识缺乏足够的了解，对彼此的身体状况不熟悉，非常仓促，心里紧张、害羞甚至恐惧，都使“第一次”过得不好。这种尴尬往往给双方的心理和伴侣间的感情投下阴影，尤其是可能会影响男性的性能力，出现早射精、勃起困难等情况。

实际上，对于没有经验的男人来说，第一次因紧张和对性的陌生而出现意外是很正常的，何必为第一次射精过快而盲目地自怨自艾呢？

没错，很多所谓的“早泄”都是因为精神性引起的，只要通过一段时间的调整，均可恢复正常。最重要的是，男人不要因为偶尔的射精太快，就乱给自己乱扣帽子，这会影响性生活，导致早泄频发。

为了能够迎接自己新生活的开始，男性要进行一些必要的准备。

首先，应该使自己的身体保持健康状态，学习必要的性知识等。

其次，可以初次进行性生活时就使用安全套，这样可以避免龟头过于敏感。

此外，如果第一次早早地射精，不必沮丧，再尝试几次，通过多次排精适应性生活。还可以调整性交体位等，增大第一次性生活和谐的把握，为今后的性生活做好铺垫。