现代人愈来愈晚婚，导致生育的能力与意愿大大降低。根据医学研究，女性在20～30岁是生育的较佳年龄；无论男女，若能保持在身体较佳状态时受孕，能让下一代更健康茁壮。

生育是上天赐给女性较神圣伟大的任务，但并不是每对夫妻都可以让结婚生子顺利的完成，想生孩子的夫妻，较好在健康与年龄都处于较佳状态时计划较好。

女性生育能力评估表

如何才能知道女性、男性的生育能力呢？以下的表格可提供参考：

年龄：

20～30岁的体力与健康都处于较佳状态，若还要生育第二胎也比较有充裕的时间。

赖宗炫建议，30岁以前的想生第一胎的妇女，如果在没有避孕的状况下，维持一年都还未怀孕，而30岁以上的妇女则是半年都还未怀孕时，应该至妇产科门诊检查看看夫妻双方有无异常。

BMI值

也就是体重（kg）除以身高（m）的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是较适合怀孕的比例。

避孕历史

早期的避孕药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的避孕药，这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意，放置内避孕器如果时间过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。

月经周期

月经周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但月经周期短的人也不见得好喔！尤其是又合并有子宫内膜异位的人，这表示黄体功能不健全，实时有排卵也会不孕，或者是会增加的机会。

性经验

性经验对女生来说比较没有那么大的影响，但如果男性性行为次数太密集也是不容易受孕的。

健康状态

无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳，长期曝露于电磁波、X光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以孕妇较好远离这类物品。

男性生育能力评估

年龄

男性的生育年龄比女性来说比较无关，主要是看当时的身体状况与生活环境而定。

BMI值

建议在20～30之间为较好，太胖或太瘦都表示身体的健康状况不佳，较不容易使女方怀孕。

性经验

太过频繁的性经验很容易导致精液过稀、精虫过少。一般来说，精虫制造时间需要3～5天才能完成，如果太常有性行为，会让精虫来不及制造，在数量不足的情况下，当然就不容易让女方受孕，1星期1～2次为较佳的时机，天天做很容易有肾亏情况，当然更会造成不孕啰！

健康状况

男性如果本身有遗传性疾病，例如染色体异常，为假性阴阳人，或长期处于工作环境的污染之下，例如多氯联苯污染、放射线污染，或者是太过于炎热的地方，例如厨师、矿工等职业，都会让睪丸的造精功能下降。

生活习惯

生活习惯在生育中占了很大的因素，如果长期有抽烟、喝酒甚至是吸毒的人，无论男女，身体都会因为尼古丁、一氧化碳等物质而产生自由基，破坏了血管流通，甚至导致睪丸早衰等不力于生育的情况。

调整身体 生个健康宝宝

其实，在怀孕的过程中，原本就会有许多不确定的因素，虽然在每次产检都会详细的检查，但谁也不能百分之百的确定生出来会是个健康宝宝，所以想怀孕的父母，千万要让自己的身体调到较佳状态时再考虑受孕，如此将有助于生出健康的下一代。