前列腺增生的预防措施得当，不仅能有效预防前列腺增生的疾病，还能给男性带来好的生活习惯好的心态，前列腺增生的疾病与季节有很大关系，因此，前列腺增生的预防应针对季节采取有效的保护，前列腺增生的预防还与饮食、体能能关系很大，可以说，做一些有益的运动能起到非常好的效果。

一、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

二、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

三、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

四、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

五、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

六、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

七、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

八、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或较好不用某些药物。

九、及时治疗应及时、彻底治疗、膀胱炎与尿道结石症等。

十、按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。

前列腺增生的预防饮食保健。(1)戒酒。酒精较易诱发前列腺充血。(2)减少辛、辣、酸、凉等刺激性食物的食用。例如辣椒、胡椒、洋葱、大葱、韭菜、酸醋、冷饮等,避免激发前列腺充血。(3)多吃新鲜蔬菜与水果,养成多饮水的习惯。不能因为有排尿困难等症状而减少饮水,这样反而会加重症状。(4)多吃山茱萸、干贝、草莓、栗子、饴糖、芡实、胡桃等食品,帮助缓解因前列腺增生症造成的尿频、尿失禁等症状。

温馨提示：以上是蒙自南健男科医院专家关于“前列腺增生的预防”所做的相关解释，能为您 提供健康服务，我们感到非常荣幸。但这些内容仅供参考，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。