前列腺炎一直是一种常见且令人困惑的疾病。对于已经发育成熟的男性，不管是否前列腺炎患者，都应注意以下方面的保养与调摄。

第一，要注意饮食的调摄。

有些男性发现，某些食物会加重他们的前列腺炎的症状，如含咖啡的饮料、含酒精的饮料、辣的和加了香料的食物、油炸的食物等。如果你发现某些食物或饮料具有不良的刺激作用，这时较好的处理方式就是减少或不要食用。相反，男性可以选择多吃一些富含锌类元素的食物，如南瓜子、牡蛎、腰果、脱脂奶粉、猪腰、牛排、酿酒用的酵母等。多年来有许多科学研究指出，锌在男性系统中扮演着一个很重要的角色，锌能刺激男性体内睾丸甾酮的分泌，而这种睾丸甾酮，正是前列腺的生长、发育和维持其正常功能必不可少的一种雄性激素，有人对前列腺炎症患者进行测试，发现其前列腺内含锌的浓度比正常者低。许多实验也证实，锌的缺乏也是造成男性的不孕症的重要原因之一。

第二，要注意养成正常的生活习惯。

对前列腺炎的防治，应注意劳逸结合，避免熬夜，避免久坐，切勿憋尿和保持大便的通畅等。同时要注意对会阴部的保养，不要穿有紧身的裤子，骑自行车或摩托车时要避免对会阴部的长期压迫和反复撞击。

第三，要保持积极的性生活。

通常前列腺炎的患者不应影响到性的能力，某些前列腺炎患者出现性欲和勃起功能的下降，可能与其心理因素有关。当然前列腺炎的患者切不可恣情纵欲，但是戒绝房事的做法亦是不恰当的。中医学认为“流水不腐”，前列腺也象人体的其他器官一样，保持规律的性生活，保持其功能的通畅，也是防治其病变的重要手段。

当然，如果发生了前列腺的不适和病变，除自我保养外，及时求医还是很重要的。如果有些患者长期服用西药还是不能解决的话，那么寻求中医中药的帮助，同样很有必要。据笔者经验，只要坚持对应用药，并加自我保养与调摄，绝大多数患者的病情均可得到缓解与控制。

第四，要加强锻炼，经常提肛、收紧臀部，绷紧会阴部肌肉及活动骨盆，对于改善会阴部位的血液循环，促使炎症消散有好处。

1、不要久坐，较好不要骑自行车，不要长时间开车。

2、不要着凉，注意保暖。

3、自慰不要过度。

4、多吃番茄、南瓜子，对前列腺有好处。

5、烟酒一定要控制，较好是戒了。平时不要吃过于油腻辛辣的刺激性食物，清淡为主。

6、晚上可以用温水热敷肛周，15分钟左右，有一定效果的。

7、情况严重的可以每周一次前列腺按摩，去医院可以，也可以让家属学会正确的操作方法进行，不过一定要尊医嘱，不是所有的前列腺炎都适合前列腺按摩的。