越来越多的准妈妈知道了自然分娩的好处，却偏偏因为体力不支、胎儿过重等原因，在分娩的较后关头不得不接受手术。专家提醒，在孕期早做准备，可以提高自然分娩的成功概率。

俗话说：“十月怀胎，一朝分娩。”对于即将临产的准妈妈来说，分娩既是一种企盼，也是一种恐惧。她们必须面临着一种抉择，要么自己生产，要么剖腹产。那么，究竟哪种分娩方式好呢

近年来，各地医院的剖腹产分娩发生率迅速上升。特别值得人们重视的是，有相当多的孕妇本来可以正常分娩，却因种种原因要求医生进行剖腹产手术。其理由是剖腹产生孩子快，又能避免产程中的阵痛，开刀不影响体形和美观……难道剖腹产是目前较完美、较理想的生产方式吗

专家认为，自然分娩是人类繁衍后代的正常生理，也是女性的一种本能。身体健康、年龄适宜、正常足月妊娠的妇女，其自然分娩是瓜熟蒂落、水到渠成的事，产妇与胎儿都具有潜力能主动参与并完成自然的分娩过程。而且自然分娩与剖腹产相比有以下好处：

１、临产时有节律的收缩，胎儿的胸廓随之压缩与扩张，这种节律性的变化，有利于胎儿肺的活动和出生后呼吸的建立。

２、分娩时的宫缩和产道的挤压可将胎儿呼吸道内的粘液和羊水挤出。因此，自然分娩出生的婴儿患新生儿吸入性肺炎、新生儿湿肺的相对较少。

３、产妇不用经历手术和麻醉的风险，产后腹部无伤口，无疤痕，器官没有受到损伤，减少产后出血及感染的机会。

４、由于自然分娩是一种生理现象，其创伤小、较安全，而且产后一天就可下床活动，产后康复快，既可及早亲自照顾孩子，又因住院时间短而节省开支。

然而哪些方法能帮准妈妈自然分娩呢

富锌食物有助准妈自然分娩

锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他疾病的可能，影响产妇健康。

在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要，妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌较高，每百克含锌为１００毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

运动　有助于准妈妈自然分娩

如果从孕期就开始进行有助于分娩的运动训练，不仅对孕妇有健身作用，有利于产后身体各个部位恢复，还可以帮助她们在分娩时顺利地生出宝贝。

分娩运动的３大益处

１、促进孕妇的血液循环，增加心肺的吸氧量，调节神经系统的功能，从而改善孕期身　体容易疲劳的状态。

２、增加对分娩过程有重要作用肌肉的力量，如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉，帮助放松骨盆关节，为顺利分娩打下基础。

３、有助于产妇在分娩后迅速恢复身体的各个部位，如使腹部肌肉保持弹性，防止皮肤松弛，以及避免哺乳后乳房松弛下垂。