了解性知识和性生活对生育的影响

1.学习相关的两性生殖知识，学会监测排卵(我们下面有专门的介绍)。卵子的寿命很短，只有24小时。而精子的寿命可以达到72小时以上，但较佳授精能力只能维持20个小时。所以，要想就需在排卵期性交，使精子和卵子结合时都能处于成熟程度较佳的状态。

2.做免疫学检查。上述各种方法都试了，可是“好朋友”还是月月和你打招呼。这种情况下你们需要到医院检查是否存在抗精子抗体了，约有15%～20%不孕夫妇经系统检查找不出原因者，经免疫学检查在这些妇女的血清或宫颈黏液中发现有抗精子抗体。此种抗体对精子具有凝集或制动作用，可影响精子的活力。如果经检查，你体内存在抗精子抗体，可采用避孕套避孕6个月左右的时间，待这些抗体消失后，再尝试获得妊娠。

3.性生活适度，过频过少都不利于孕育。有的人为了生育，平时几乎不做爱，排卵期却频繁亲密，这样做不但不利于怀孕而且还不利于优生。因为性生活过频，会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次数不能过频，较好隔天一次。但长期不做爱，也会使精子成熟过度导致失去结合能力。因为精子产生后，便离开睾丸来到附睾处，暂时贮存在那里。一旦贮存时间过长，精子的活力就会下降，甚至死亡而被吸收。性细胞如果没有成熟，会直接影响受精过程的顺利进行。

4.做爱时采用有助受孕的姿势。如男上女下，女方双腿抬高并在臀下垫枕头，精液射入体内后，女方保持双腿抬高姿势半小时左右。

5.要以愉快轻松的心情求得性生活的和谐美满。你们想要孩子的心情比较急切，或是来自周围亲戚、朋友的压力，使你们经常处于焦虑和紧张中。有时，甚至连你们自己都意识不到自己已经处于这种紧张之中。精神的过度紧张、焦虑，会引起精子产生减少、排卵障碍以及输卵管等一系列影响妊娠的生理变化。这个问题，在年纪超过30岁的夫妻间更加突出。你们越是感到压力和紧张，怀孕越发成为“不可完成的任务”。

6.受孕的外部环境也很重要，亲密的场所要相对私密，不受干扰。

如果你们通过上述种种检查的“考试”，发现全无问题，可能还是心理过重的问题，别以为心理上的障碍是个小CASE，其实，在很多情况下，它是很致命的。如果你们怎么都不能“卸下”自己心理上的“包袱”，不如向有关的专业人士寻求帮助。

测测自己的条件

1.做一次性激素检查，全面了解内分泌系统平衡状况，不过在月经前10天左右做这项检查更有效。

2.到医院做输卵管通畅检查，检查方法有两种，通液检查简单无痛，造影检查复杂但更全面。

3.做一次B超，检查、等生殖器官情况，此外B超还可动态地监测卵泡发育成熟及排卵情况。

4.记录每月月经情况，包括月经日期、持续时间、血量、颜色，以判断月经是否规律。

5.按上述方法测测自己是否排卵正常，如果测不准，或嫌麻烦，可于月经来潮的第一天，做一个子宫内膜活检的小手术来判断是否有排卵。

6.必要时做腹腔镜检查，可以直接查看病灶部位，确定病变范围和严重程度，并同时进行有效治疗，腹腔镜检查是目前诊断和治疗子宫内膜异位症的较先进方法。