在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。

男性每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。记得，要养成运动的习惯，而不是偶尔的超负荷运动哦~

另外，慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持30分钟以上的锻炼，有利于减肥，而这能间接提升女性的性欲望。

此外，夫妻亲热后丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。

需要提醒的是，日常的一些小的异常征兆，也要细心关注，及时发现，防患未然。如发现男人的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是小便有刺痛感，欲望降低等异常，都应立即向医生求助。

疾病出现非偶然，想要健康别大意，有病治病莫拖延，健康无价，你要尽心守候。

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文章转载自微信公众号：包头专科医院男科