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- 怎样提高男性的性功
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责任编辑： admin 关键字： 更新时间： 2022-07-12 01:30
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文章摘要： 收录于话题 #性功能 作为男性性功能正常的标准是什么呢？ PREVENTION OF VIRUS 首先能够正常完成性交，正常的性爱时间大概是3到20分钟左右，在这个范围内都是性功能比较健康的标志，这个就算正常了，不过性生活时间长短并没有统一的标准。 那如何在正常的情
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收录于话题
作为男性性功能正常的标准是什么呢？ PREVENTION OF VIRUS 首先能够正常完成性交，正常的性爱时间大概是3到20分钟左右，在这个范围内都是性功能比较健康的标志，这个就算正常了，不过性生活时间长短并没有统一的标准。 那如何在正常的情况下提高性功能呢？ PREVENTION OF VIRUS 1 要养成良好的生活作息习惯，不要熬夜，戒酒，戒烟；
2 饮食清淡，避免辛辣、刺激；可以多吃一些含有蛋白质和微量元素的食物，比如鱼、虾、蛋、奶等。
3 可以通过锻炼身体缓解心理压力，增加体能，提高性功能。
1）俯卧撑：可以锻炼到手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉，男性在性爱时，需要调动身体这些肌肉。经常做俯卧撑体能会更好，动作更有力度，也更加持久。 2）肛门紧缩法：以跪坐姿坐好，使用腹部呼吸；吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，吐气的时候，缓慢呼出逐渐放松肛门。 3）温水浴：温水有助于缓解疲劳，促进血液循环，放松神经，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。 4）平仰宁心：穿着宽松的衣服，展开四肢平躺在床上，身体放松，静心冥想。 5）呼吸自然顺畅，肢体放松后变成深呼吸、速度变慢、呼气吸气要均匀，至小腹发热为度。结束后按摩小腹，舒筋活络。 6）游泳：在水中有浮力可以托起身体，游泳时肌肉在轻松的状态下得到锻炼，蛙泳，腿部张合的动作，对腿部肌肉锻炼，而蝶泳为腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，有助于提高其性感受能力。 4 温馨提醒：
疾病出现非偶然，想要健康别大意，有病治病莫拖延，健康无价，你要尽心守候。
包头专科医院男科
专注男性健康，不断持续引进男科新技术造福包头百姓，引进的新技术目前已经全部投入到临床使用，为广大包头男性解决了多年的男科疾病困扰享受幸福生活，医院开设了前列腺专科、不育症专科、性功能障碍专科，同时开展男性微创手术早泄手术，器整形术等男性专科手术。建院至今，医院一直专注于男性疾病的诊断、治疗及疑难病例的研究，是一家集男性疾病研究、预防、保健、治疗、康复于一体的专科医院。 1、拨打预约专线
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