调理早泄的方法都有哪些呢？

1、体育锻炼：很多男性都知道，做些阴茎锻炼方法有助于早泄。男性可以加强整体体育锻炼、多运动。具体运动项目可根据个人而定，但是强度不宜过高，也不宜过低。像是慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错选择。

2、稳定情绪：早泄发病跟精神、情绪等因素密切相关，比如说过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都会导致早泄发生。因此，男性在性交前的情绪的正常与否，对于射精快慢有很大影响。另外，性交的动作幅度过大，增强刺激强度，都是造成射精过快，即早泄因素。

3、穴位按摩：穴位按摩有着其特殊治疗效果。男性可以选择穴位按摩方法来促进早泄恢复。比如说可以使用手指捏握阴茎来进行按摩，不但可以起到舒张血管，增加血液的循环，还可以促进阴茎的主动勃起。此外，按摩同时还可刺激性神经，调理性神经对于性信号的反应。

4、心理调节：由于早泄病因当中心理因素占到一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都有可能会导致早泄。因此，男性早泄调理首先需要保持平稳心态，消除负面情绪，树立健康性心理，保持乐观态度。良好心态对于早泄治疗有着积极的作用。

5、正确认识：很多男性朋友对于性生活懵懂的认知，亦可以引起早泄发生，因此，男性对于性生活应正确认识跟对待。男性平时可修身养性，节制房事，保养肾精，同时也得注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄含义。

6、饮食调节：其实，早泄也可通过饮食来调节，男性可多吃些壮阳固精食物，这类食物多是含有丰富锌元素，锌不但能够提高人体免疫力，还是精液跟性激素的重要组成成份。

文章转载自微信公众号：包头男性生理健康