早泄作为常见的男性性功能障碍疾病，不仅严重损害了男性的尊严，同时也影响着男性的身心健康。所以对于早泄，男性朋友们要早点预防。可以适当的通过一些小的锻炼，就能有效的预防。那么有预防早泄的日常运动吗?

    蒙自南健男科医院的专家介绍说：日常生活中很多运动都可以起到锻炼身体的效果，有的甚至还可以帮助预防疾病，下面就来为大家介绍几种预防早泄的日常运动：

      一、慢跑。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

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   二、跳绳和做操。跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

     三、骑自行车。骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球较流行的白领上班曲。

   四、散步。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

   温馨提示：通过以上蒙自南健男科医院的专家对有预防早泄的日常运动吗这个问题的详细介绍，患者朋友们要明白，日常生活中的运动也可以很好的锻炼身体，而且又能预防早泄，如大家对早泄还有疑惑或想了解更多早泄资讯，欢迎咨询我院的>>>在线专家>>>，我们将有更多的健康内容和专家等着您,衷心的祝愿您身体健康，生活愉快，家庭幸福美满。