勃起功能障碍是老年男子常见疾病之一，近些年发病人群逐渐年轻化，长期患有此病会严重影响夫妻正常生活，严重的可能会导致家庭破裂，因此做好日常的自我护理很重要，那么勃起功能障碍有什么自我护理的方法呢?下面包头丽人男科医院专家为大家详细介绍。

 

　　包头丽人男科医院专家称勃起功能障碍自我护理的方法有以下几点：

　　1.消除心理压力。夫妻双方应该彼此鼓励，充分认识心理因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2.饮食调理。多吃一些壮阳补肾的食物：此外含锌食物如牡顿、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得勃起功能障碍等，是没有科学根据的，预防勃起功能障碍、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

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　　3.提高身体素质。要知道有一个强壮的身体才能使自己在夫妻生活中处于不败之地，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

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　　包头丽人男科医院温馨提示：出现勃起功能障碍的情况后，正确的自我护理方法是非常有必要的，可以有效缓解勃起功能障碍的症状，如果病情较为的严重的应该及时到医院接受治疗，DEA性功能康复六联疗法治疗勃起功能障碍效果显著。