引子：“现在甲流暴发，我还能按计划要宝宝吗？”“我要怎么做才能平平安安地生下一个健康的宝宝?”目前甲流态势急剧蔓延，孕妇作为流感高发人群，患病几率比正常人高10倍。甲流俨然已经成为准妈妈以及计划的女性们较关注的一个问题了。

专家指出：甲流来袭如何孕育健康宝宝呢，是保证妊娠顺利和优生的重要一环，如何孕育健康宝宝，在此期间孕妇要注意饮食、远离环境带来的负面影响、养成良好的生活习惯，并且慎用药物。目前国内甲流疫苗接种范围暂不包含孕妇，很多孕妇咨询可否靠吃中药来防控甲流，这点专家并不提倡，建议孕妇还是从做好个人防护入手。

如何孕育健康宝宝，全面保证营养

多吃一些新鲜的水果，补充足够的维生素、矿物质和微量元素，或者是每天吃些特制的维生素制剂，如：21金维他、金施尔康、善存等。

饮食上主要以高蛋白低脂肪为原则，控制碳水化合物的摄入，主食以适量苞米、糙米等粗粮为主。平时多喝牛奶，多吃蔬菜和豆制品，补充优质的大豆蛋白。

控制脂肪的摄入，避免体重超标，因为女性在怀孕期间，身体的各个器官都是出于一种超负荷状态，如果身体迅速发胖以后，更会增加身体器官的负担。

咖啡也许是许多白领女性的较爱，但是其中的咖啡因会影响到肚子中宝宝的健康，所以，作为准妈妈的您，的选择就是忍痛割爱了。平时多喝豆浆，既补充钙元素和雌激素，又利于皮肤的美白。两全其美，何乐而不为呢?

淡口，少吃盐，不用刻意的拒绝甜食，当需要适当的控制摄入，因为过量的甜食在满足你的口福的同时，也会使您的身体意外的发福。

适当控制营养的摄入，有的怀孕的母亲生怕肚子里的孩子营养不够，在怀孕期期间大吃特吃，这样虽然满足了肚子里的宝宝有了足够的营养，但是同时会使宝宝长的过大，在的时候造成一定的困难。

如何孕育健康宝宝，准妈妈需要强身健体

如何孕育健康宝宝，在怀孕期间，适量的和有针对性的进行一些锻炼，不仅可以有效增强身体抵抗力，还可以更好的锻炼身体的各部分肌肉，更有助于分娩和宝宝的发育。研究表明，孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动，可帮助准妈妈预防便秘和静脉曲张，使关节韧带变得柔软，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎宝贝的体重增长过多，减轻日益沉重的身体带来的种种不适，从而在分娩时顺利生出宝贝。同时，还可促进宝宝的大脑和骨骼发育，有助于出生后形成良好性格。

温馨提示：以上是包头丽人男科医院专家关于“如何孕育健康宝宝”所做的相关解释，能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸。但这些内容仅供参考，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。