由于职业的关系，每天接触到很多男性患者。这里面，十之八九都反馈自己龟头或者阴茎异常敏感，以至于还没有把自己的另一伴送上高氵朝，自己就早已经一泄千里了！最后搞得自己一点男人的尊严都没有……

即便如此，还是有许多人不清楚：龟头敏感是自己早泄吗？有没有办法降低敏感度呢？我一本正经的告诉你，是有的！

那么在平时生活中以及房事中，该怎么做才能改善龟头或者阴茎的这种敏感现象呢？这里，我就给大家介绍几个不错的方法，一起来了解下吧！

一、将包皮翻起

具体做法是：尽量将包皮翻起，露出整个龟头，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来，但也没关系。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。

二、裸睡

睡觉其实是一个锻炼丁丁很好的机会，尤其是裸睡，有种无拘无束的自由块感，能让丁丁处于完全放松的状态，而睡梦中无意识的勃起，也会让丁丁在睡梦中得到锻炼。

三、穿宽松的内裤

最好在平时穿宽松的内裤或者如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让丁丁在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。

四、主动摩擦

平时要主动摩擦龟头及冠状沟，可以用道具,自己掌握火候。

一般做法：用左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，这种做法需要较为熟练专业的力道把握，同时注意双手干净整洁，不然容易导致细菌侵入！徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，龟头敏感度就达到正常水平了。

注意，对于自制力比较差的亲们来说，不建议使用，容易变成手淫，形成负面效果。

五、分散注意力

做爱时一般都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，做爱时看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。