有助缓解前列腺痛的运动有什么-蒙自较专业的前列腺医院，如今随着社会快速发展的步伐，男人肩上的担子越来越重，运动对于这些男性朋友来说就相当于是奢侈的运动了，尤其是前列腺痛患者，那么有助缓解前列腺痛的运动有什么呢?

　　蒙自南健男科医院的专家表示：生活中其实每个人都在运动，运动也是人们必不可少的，而对于前列腺痛患者而言，运动却是必须的，而且有些运动是可以缓解前列腺痛的。

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有助缓解前列腺痛的运动有下面两点：

　　一、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

　　二、自我按摩。每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。

　　因地制宜、因人而宜地开展体锻，如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。此外，可配合体疗开展食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。

　　温馨提示：以上是蒙自南健男科医院的专家对有助缓解前列腺痛的运动有什么的介绍，如您还有哪些不明白的，欢迎咨询我院的>>>在线专家>>>，专家将为您做详细解答，祝您早日康复!