一般，季节和养生的关系非常大，即将进入冬季，冬季里天气寒冷，正是“养生”的好时节，尤其是男人的“生命腺”，保养措施实在是非常重要，前列腺若保养不善，可能会引起各种疾病的发生，如。专家呼吁，进入秋冬季后，男性朋友请谨记预防前列腺结石的来袭。良好的生活习惯是前列腺结石的预防的重点。

前列腺结石是指原发性或内源性的，在前列腺腺泡和腺管内形成的真性结石。这种结石可小如粟米，大如豌豆，可呈圆形或椭圆形，也可呈多面形，数目可以是一个，也可能是几百个，一般呈棕黄色、暗棕色或黑色，小结石常较光滑，大结石或多发结石可占据整个腺腔，质地坚硬。

前列腺结石的预防，在饮食上具体的做到以下几点：

一、不喝酒、不抽烟：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、多喝水：每天较少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升），睡前也适宜喝杯。

三、多运动、不久坐：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。 经常坐，要隔1小时起来活动活动。

四、不吃辣椒等刺激性食物；请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

五、注意保温及个人清洁卫生，冬季男性一定不要耍风度，“腺”保暖是很重要的，还有说是清洁，每天晚上都洗一次下身。

六、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次；31~50岁，每周1~2次；51~60岁，每月2~3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

七、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪，对预防前列腺结石有很大的帮助。

专家提醒：男性朋友要对前列腺结石的预防，谨记要养成适量饮水、规律排尿的好习惯。此外，也应多吃高蛋白和滋阴补肾的食物；注意个人卫生；补充维生素；加强体育锻炼都是增强免疫功能，提高抗病能力的有效途径。尤其需要注意的是，如果发现自己有尿频、尿急、、排尿不畅等症状应尽快就医，以免延误疾病治疗。

温馨提示：以上是蒙自南健男科医院专家关于“前列腺结石的预防”所做的相关解释，能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸。但这些内容仅供参考，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。