从医学角度讲，人流比正常分娩对女性身体的损害还要大，很容易出现气血不足的情况，所以人流后的恢复非常重要，在饮食上应该十分注意，不能吃的坚决不吃。

忌食油腻食物

人流后胃肠张力及蠕动均较慢，过于油腻的食物如肥肉、板油、花生等应尽量少食，以免消化不良。

忌食辛辣燥热之物

人流后大量失血、出汗，加之组织液也较多地进入血循环，故机体阴津不足，而辛辣燥热食物如辣椒、胡椒、咖喱、芥米、茴香、炒瓜子、炒花生、大蒜、韭菜、油条、大饼、花椒及各种经过油煎炸、烤炙、炒干的食物，均会伤津液，加重口干、便秘、痔疮等症情。

忌食生冷之物

人流后孕妇的脾胃功能尚未完全恢复，过于寒凉的食物会损伤脾阳，影响消化中医历来有“产前宜清，产后宜温”、“胎前多实，产后多墟”的古训，就是说，在妊娠食期由于胎气胎热较重，敝进食服药均须偏于清凉；而产后身体百节空虚，恶露容易瘀阻不净，故药食均应偏于温润，不可一味寒凉，柿子、梨、西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、白忌萝、百合、蚌肉、田螺。螃蟹、蛏子、鳖等寒性食物均忌之。同时，各种冷饮、冰镇饮料、凉拌生菜（如生拌萝、拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐）等低温食品亦应忌之。

忌食坚硬粗糙及酸性食物

人流后身体各部位都比较弱，需要有个恢复过程，在此期间身体极易受到损伤，比如坚硬粗糙及酸性食物就会损伤牙齿，使产妇日后留下牙齿易酸痛的遗患。

比较坚硬的食物如坚果类，干炒花生、瓜子、小核桃、香榧子、松子、蚕豆、黄豆、粟子、腰果等；较为粗糙的食物如芹菜、竹笋、毛笋、冬笋、韭菜、成菜、蕹菜等；酸性食物如酸醋、鲜山楂、柠檬、橘子、橙子柚、李子、桑椹、芒果、石榴、酸枣、青梅、乌梅、杨梅、杨桃、青橄榄、葡萄等。此外，具有较强的韧性、难以咀嚼的食物如牛肉、牛筋、牛肉干、海蜇皮、螺蛳、墨鱼等亦应尽量避免食用。