第一就是外阴和阴道要随时保持清洁，每天用温清水洗就可以了，尽量内裤经常换，尽量少座盆洗，要座盆较好就是单独使用，减少有交叉感染或感染的机会。

我们在清洁局部的时候一定要老年朋友们注意不要乱用外用的冲洗药，因为它含的成分不一定适合自己，但是它可能适合年轻人或患有某种阴道疾病的患者。

对于老年性阴道炎较好还是用温开水清洗。如果你已经患有老年性阴道炎的可以用1比5的高孟酸钾进行清洗，如果乱用冲洗药反而会破坏阴道免疫的环境，使它的抵抗力下降，容易造成感染。

有年龄比较高的女同志特别干净几乎一天要洗三次，但是就是用了一些外面的清洗药，较后她是第一个得宫颈炎，甚至于阴道炎，所以有的时候阴道内的正常的一个免疫环境千万不要破坏了，如果发现自己有了老年性阴道炎的症状应当及早的到医院进行诊断、治疗，还有就是进入更年期的妇女要提前，或定期请妇产科的医生进行检查，查一下雌激素的水平，从而在医生的指导下，可以提前适当的根据自己的情况补充雌激素。这样对自己各个方面功能的衰退起到了推缓作用。

可以保持自己生殖器组织正常的功能，较后一个就是大家都愿意避开的老夫妻适度的性生活是较好的保健。也就是说由于性的刺激它可以兴奋生殖器血液循环，改善组织的新陈代谢，使组织活跃，使分泌雌激素的功能活跃起来，可以自己来调整雌激素的水平。所以性生活刺激对于女性保健是非常重要的。再一个男性的精液里面有一种抗菌蛋白质，也叫做精液细胞素，这种物质它有杀灭脂平菌的作用，所以在性生活的过程中已经达到提高阴道免疫功能的作用了。

所以老年以后性生活要不要有，还是应该有，但是要适度，这样只能对健康有好处。