【男科说】如果不能生精，要你这蛋蛋何用？！

在过去的50年中：

男人

精子数目降低了40% 

精液量降低了20% 

精子密度从每毫升 1.3亿减少到6600万

英雄中年，现在没有一蹴而就的事了 

当男人年过30，蛋蛋（睾丸）功能就逐渐开始减退。这个减退的过程是很缓慢的，而且衰退趋势因人而异。

男人到了一定年纪，可能肥胖，可能过劳，这些都和睾丸功能不足密切相关，因为有两件事已经在悄然发生了：生精功能减退、睾酮水平降低。

虽然睾丸功能随着年龄增长会逐渐下降，但下降速度因人而异，这取决于每个人养成了多少坏习惯。

高脂饮食、缺乏运动、静态生活方式、抽烟、酗酒，这些坏习惯都在吞噬男性的睾丸功能。广大男性要养成良好的生活习惯，才能保护你的蛋蛋！ 

YES 

? 内裤材质含莫代尔、丝绸成分，排汗能力最好。 

? 平角裤是男科医生广泛推荐的内裤款式，适合久坐的男人。 

? 运动时适合穿着三角内裤。 

? 内裤不必100% 纯棉，这样的吸汗强，但排汗弱。 

NO 

? 紧身内裤能显出曲线，看起来性感。 

? 洗内裤啊？和其他衣服一起放进洗衣机就行了。 

? 庄重的男人都穿深色衣服，内裤也一样。 

1 、忍受高温 

蛋蛋怕热，所以要避免蛋蛋长时间高温。平时要注意：用笔记本电脑时不要把它放在腿上；不要长时间的热水浴；也尽量不要长时间穿着紧身裤 。

2、 随便吃药 

药物也会导致男人不育，专家指出，在200 种最常用的药物中，15% 有可能损害性功能。

3、久坐 

久坐压迫会阴部，特别是翘二郎腿、坐软沙发，会阴部的血液循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使他的器官充血，容易诱发炎症，如前列腺炎、阴囊炎。有炎症，精液质量自然受影响。  

 3大食物吃出“精”力四射 

高维生素食物：多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升精子的质量，增强精子活性。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。 

高锌食物：含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较丰富。 

高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促进精子运动机能。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。　

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男科专家提醒：